Prise de poids · Marrakech
Prendre du poids pendant la grossesse est normal et nécessaire, mais pas n'importe comment ni n'importe combien. Entrez votre taille et votre poids d'avant la grossesse : l'outil calcule votre IMC et la fourchette de prise de poids conseillée, et, si vous le souhaitez, la compare à votre poids actuel. Il donne des repères, pas un diagnostic.
Indiquez votre taille, votre poids avant la grossesse et le type de grossesse (un bébé ou des jumeaux). Pour savoir où vous en êtes, ajoutez l'âge de la grossesse en semaines et votre poids du jour. Le résultat indique votre IMC, la prise de poids totale conseillée et, pour une grossesse unique, le rythme conseillé aux deuxième et troisième trimestres.
Les repères viennent des recommandations de l'Institute of Medicine (États-Unis, 2009), largement reprises dans le monde. Pour une grossesse unique, elles conseillent une prise totale d'environ 12,5 à 18 kg en cas d'insuffisance pondérale, 11,5 à 16 kg pour un poids normal, 7 à 11,5 kg en cas de surpoids et 5 à 9 kg en cas d'obésité. Pour des jumeaux, les fourchettes sont provisoires.
Une prise de poids dans la fourchette est associée à une grossesse qui se déroule plus souvent sans complication, pour la maman comme pour le bébé. Une prise insuffisante ou excessive peut augmenter certains risques (poids de naissance, diabète gestationnel, hypertension, accouchement). Le suivi permet d'ajuster l'alimentation et l'activité sans jamais culpabiliser.
Une fourchette est un repère, pas une note. La prise de poids varie d'une femme à l'autre et d'un trimestre à l'autre, surtout au début avec les nausées. Si vous êtes en dessous ou au-dessus, parlez-en à votre médecin : il tient compte de votre situation, de votre alimentation et de la croissance du bébé avant de conseiller quoi que ce soit.
Ces repères s'appliquent à la majorité des grossesses. Ils peuvent être différents en cas de maladie (diabète, hypertension), de grossesse à risque, de petite taille ou de grossesse très jeune ou tardive. Le médecin adapte alors l'objectif. Un régime amaigrissant pendant la grossesse n'est pas recommandé sans avis médical.
En général peu : environ 0,5 à 2 kg au total. Les nausées peuvent même provoquer une légère perte de poids sans conséquence.
Non. Les besoins énergétiques augmentent modestement, surtout aux deuxième et troisième trimestres. La qualité de l'alimentation compte plus que la quantité.
C'est un repère simple, qui ne tient pas compte de la morphologie ni de la masse musculaire. Votre médecin l'interprète avec votre situation.
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